चिन्तनशील ध्यान

यदि म केही बेर बसेर दिनका विभिन्न घटनाहरू र म जुन अवस्थाहरूमा थिएँ तिनबारे चिन्तन गर्छु भने, म नयाँ खोजहरू गर्न सक्छु र आफूले बुझ्दै जाने प्रत्येक कुरा मबाट हटाइदिन दिव्य मातासँग अनुरोध गर्दै जान सक्छु। यस कार्यविधिलाई चिन्तनशील ध्यान भनिन्छ। र यसले हामीलाई ठूलो मात्रामा चेतना मुक्त गर्न सहयोग गर्छ।

कुनै पनि अप्रिय परिस्थितिलाई ध्यानको प्रविधिमार्फत सचेत कल्पनाद्वारा पुनर्निर्माण गरिनुपर्छ।

कुनै पनि दृश्यको पुनर्निर्माणले हामीलाई त्यसमा सहभागी विभिन्न अहम्हरूको संलग्नता आफैँ र प्रत्यक्ष रूपमा प्रमाणित गर्न दिन्छ।

उदाहरणहरू: प्रेमसम्बन्धी ईर्ष्याको एउटा दृश्य; त्यसमा क्रोध, ईर्ष्या र घृणासम्मका अहम्हरू संलग्न हुन्छन्।

यी प्रत्येक अहम्लाई, यी प्रत्येक कारकलाई बुझ्नुमा वास्तवमा गहिरो चिन्तन, एकाग्रता, ध्यान समावेश हुन्छ।

चिन्तनशील ध्यानको अभ्यास:

1. १- शान्त ठाउँ।
2. २- बेलिलिनको आह्वान र जादुई घेरा।
3. ३- पिता र दिव्य मातासँग सहायताको प्रार्थना।
4. ४- भौतिक शरीरको शिथिलीकरण।
5. ५- कुनै निश्चित दृश्य वा घटनाको पुनर्निर्माण गर्नु (राओम्-गाओम् मन्त्र)।
6. ६- प्रत्येक सानो विवरणलाई अवलोकन गर्नु।
7. ७- निर्दयतापूर्वक आफ्नो न्याय गर्नु।
8. ८- बुझिएको प्रत्येक विवरणलाई मृत्यु दिन दिव्य मातासँग अनुनय गर्नु।

टिप्पणीहरू:

• दृश्यको पुनर्निर्माण गर्दा हामीले त्यससँग तादात्म्य गर्नुहुँदैन।
• कुनै पनि हालतमा हामीले औचित्य स्वीकार गर्नुहुँदैन र पन्छिनु पनि हुँदैन।
• हामी आफ्नै न्याय गर्नेछौं, अरूको होइन।
• अरूलाई दोष नदिनु।
• आफूलाई अरूको दृष्टिकोणमा राख्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
• अवसर मिल्ने हरेक पटक यो अभ्यास दोहोर्‍याउनु।

इच्छुक विद्यार्थी दिनका विभिन्न विवरणहरूमा चिन्तन नगरी सुत्नुहुँदैन।